60 kg

[...] 80kg.w polsce trenowalem karate i silownia byla na drogim planie,W usa zaczolem trenowac ostro i tylko silownia,po trzech miesiacach 115 kg wyciskania a waga hehe dalej 60 kg. I wiadomo ze na poczatku jest****owo ale po roku ,dwoch mozna zaczac probowac zmieniac prace,mieszkanie,.Albo szukac BABY Z PAPIERAMI. A z tymi 60 kg to szalalem,na [...]

[...] i dekoracja 15:45 – Wielokrotne Wyciskanie 30kg Kobiet 17:15 - – Wielokrotne Wyciskanie 30kg Kobiet – Ogłoszenie Wyników i Dekoracja 17:30 – Wielokrotne Wyciskanie 60 kg Mężczyzn 18:45 – Wielokrotne Wyciskanie 60 kg Mężczyzn – Ogłoszenie Wyników i Dekoracja 19:00 – Wielokrotne Wyciskanie50% Masy Ciała Kobiet i Mężczyzn 20:00 – [...]

[...] nie widać ale czuję, o dziwo!, większy luz w ubraniach.. /SFD/Images/2016/2/27/5197dadbd7124736b6f7859cae85b950.jpg Trening z wczoraj: W martwym ciągu udało mi pociągnąć się 60 kg, tylko 3 razy,ale następnym będzie 4 ;-) Przysiad był robiony tylko z 20 kg, bo nagrywałam filmy a przy stojaku nie było jak, więc jest z ziemi [...]

[...] te z pomoca nóg beda o wiele wieksze. W mc człowiek nawet nie trenujacy-jak przełamie swoje obawy-podniesie 140 kg... Stąd tez piszę ,ze absolutnie min cieżar na rozgrzewke to 60 kg.. Jak ktoś trenuje rok,dwa(trenuje a nie dyskutuje na siłowni oraz wykonuje to ćw prawidłowo ) jest wstanie po 3 tyg treningu podnieść ciężar w granicach 170-200 kg.

[...] bez zadnych sztang, hantli). Na zajęciach wfu mamy jedną lekcję na siłowni i do tego dochodzi możliwość treningu pozajeciach (raz w tygodniu). Mam 172 cm wzrostu i waże ~60 kg ale nie jestem pewien czy cwiczyc na silowni bo chce urosnąć jeszcze, ale chciałbym nabrać siły ew. rzeźby, masy. I dlatego pytanie - czy moge bezpiecznie cwiczyc nie [...]

Ładny artykuł :) Mam pytanie, chodziłem na siłkę 8 miechów (3 miesiące tak na serio - reszta tak żeby chodzić), mam 14 lat (rezultaty są takie, że np. teraz wyciskam na raz 60 kg itp.). Teraz się pytam: czy to nie za późno żebym przerwał? Teraz zaczynam z facetem od wf-u treningi na basenie 3 razy w tygodniu, dodatkowo chodzę na korekcyjną (gdyż [...]

Otwarte Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym - Gliwice – Zgłoszenia 08.12.2010 r. godz. 21.40 Kategoria 56 kg Kategoria 60 kg Kategoria 67,5kg 1. Irek Paweł 89 Politechnika Śląska Gliwice Kategoria 75 kg 1. Bąk Ariel 90 DKK "Terminatus" Dąbrowa Górnicza 2.. Gaweł Bartłomiej 83 Politechnika Śląska Gliwice - kandydat Kategoria [...]

[...] (10x20kg,10x20kg,10x25kg) D.pompki klasyczne 10,10,7 ( 9,6,6) E.20 min bieg na biezni ze zmienna predkoscia (8,9,10) 1.Coraz bardziej mi sie podoba MC :-)) ,60 kg poszlo by dalej ale wlaczyla mi sie blokada .Po ostatnim treningu bolaly mnie plecy na dole ,bol minal po jednym dniu ,nie wiem czy to normalne czy cos zle [...]

Szybka siłka przed wyjazdem. 10 WL 3s x 10p —62,5 kg 1s x 9p —60 kg 1s x 6p —60 kg SQ 10 x 67,5 10 x 70 10 x 72,5 10 x 75 Uginanie bicka 4s x 10-12p —-12,5 kg Ściąganie drążka I coś tam jeszcze

tylko to martwy na prostych nocgach w tym się mniej chyba robi niz w normalnym ja robię od 2 tyg. go dopiero i narazie skromne 60 kg Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-08-03 13:07:15

Ja mialem w szkole taki przedmiot jak przyrzady pomiarowe - wbrew pozorom bardzo ciekawy. Polecam wam zebyscie polozyli np. 60 kg w krazkach po 10 kg. i wtedy podzielcie ich mase na 6. Wtedy waga tych ciezarkow powinna byc prawidlowa. Wagi do mierzenia masy ciala zawsze beda mialy pewne nielinniowosci w dolnym zakresie pomiarowym. Konstruktorzy [...]

[...] zottman curl: 7,5kg/12, 10kg/10x2, 12,5kg/10 Face pull: 5kg/12x4 Przerzucony: 9 907,5 kg (+ 192,5 kg) Cardio: 45 min DL 125kg https://youtu.be/cHtuAIQ_khw Triangle pull down 60 kg https://youtu.be/xcEML6S_7WI Dziś refeed ;-) Wczorajsze burgery /SFD/2021/6/4/b5eb09df58b4462abaf7a7b7cdc7af67.jpg /SFD/2021/6/4/2bb07c80ee074b4c894da7aa06d1b833.jpg [...]

[...] jak dla mnie były bardzo solidne i ciężkie ale cieszę się że się udało znaleźć wśród finałowej 30tki . w zeszłym tyg plan treningowy : wtorek : back squats 6x4 @ 160 kg snatch skill core work sroda : DL 6x5 @ 150-160-170-180-190-200 pozniej : DIANE 2:34 21-15-9 Deadlifts 100 kg Hand stand Pushups [...]

[...] jak dla mnie były bardzo solidne i ciężkie ale cieszę się że się udało znaleźć wśród finałowej 30tki . w zeszłym tyg plan treningowy : wtorek : back squats 6x4 @ 160 kg snatch skill core work sroda : DL 6x5 @ 150-160-170-180-190-200 pozniej : DIANE 2:34 21-15-9 Deadlifts 100 kg Hand stand Pushups [...]

to moj pierwszy cykl, cwicze juz na suchu 7 miesiecy. waze malo bo niecale 60 kg, wyciskam prawie 80 kg na klate...i no juz jakos nie ide w gore i przytyc za cholere nie umialem wiec zlapalem sie koksu:/. moj trening to Poniedzialek (klata i biceps) Sroda (barki, triceps i nogi) Piatek (klata i biceps) Sobota( barki, tricepsi nogi) odzywiam sie [...]

[...] widze goscia co ma około 33 w łapce i podchodzi pod sztange 40 kg to mnie cofke bierze. Kiedys robiłem modlitwenik około 15 kg 15 powt podzedł do mnie jakis gosc typ góra 60 kg pytał czy moze sie przyłączyć ja mu ok on mówi co to fitness cwiczysz ? zapodał sobie na sztange 30 kg i ***ie 10 powt ale to ćwiczenie było ogólnorozwojeowe a nie na [...]

[...] x 5 @8,5-9 WL 20 x 10 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 95 x 5 @ 9 87 4 x 5 @ 8,5-9 WLW 60 x 6 70 x 6 80 x 6 @ 9 75 4 x 6 @8,5 Wiosło 30 x 6 50 x 5 60 x 6 70 x 6 80 x 6 @ 10 (za dużo, za duży wyprost ) 65 5 x 6 @ 9 I tyle. A nie....black hair blondi trzy single z 60 kg w siadach i potem 7 x 3 50kg%-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-04-02 08:11:31

[...] upiekłem ponad kilogram udek z kury z ziemniakami i jadłem przez cały dzień. Oczywiści wpadł też whey UNS. Dzień 38 dzisiaj Trening 1. Wyciskanie na płaskiej 4x 40/50/60/60 kg 2. Wyciskanie hantli na skośnej do góry 4 x 15/18/18/21 kg 3. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 4 x 10 ruchów Konsumpcja 1. Kurczak + bułka pełnoziarnista + kapusta 2. [...]

Dzisiaj przeżyłam szok, wchodzę rano na wagę a tu...67 kg! czułam sie duża juz przy 60 kg, a teraz zaraz dobiję do 70! :/ Dodam, że okres mam mieć dopiero za ok 7 dni. Idę do lekarza po skierowanie na badania: morfologia, profil lipidowy, hormony tarczycy, sprawdze tez jak z tym uczuleniem na gluten i nabiał. Mimo, że odżywiam się zdrowo i duzo [...]

jak narazie robie tak sam gry 20 siadow 20 kg(10kg plus gryf) 10 siadow 40 kg 8 siadow 60 kg 4 siadow 70 kg 2 siady 80 kg 1 siad 80 kg 1 siad 80 kg 1 siad 80 kg 1 siad jak narazie gladko idzie na poczatku mialem zakwasy w udach i posladkach ale da sie przezyc :D co do wyskoku to mi sie lzej skacze ale nie mierzylem czy to cos dalo narazie [...]